Megismerjük azokat a technikát és módszereket, amelyek által megváltozik, ahogy magadról és a helyzetekről gondolkodsz, ennek következtében pedig a viselkedésed. Megtanulod, hogy hogyan kezelheted a szorongást pl. munkahelyi stressz esetén vagy azokban a társasági helyzetekben, amikor rád irányul a figyelem.